Mauricio Sevilla es ciclista profesional y lleva años en esta pasión que nos pone en movimiento, ha pasado duros obstáculos en su vida que podrían haberlo dejado fuera de carrera pero su fortaleza e inquebrantable voluntad lo llevó a correr en todos los terrenos geográficos posibles y bajo todas las adversidades climáticas. Para inspirar, para compartir y para volver a describir experiencias aquí continuamos con nuestras "historias de running en primera persona". ¿Cuándo comenzaste a hacer running? Mauricio Sevilla: " Mi primera actividad fue patín a los cinco años, c omencé a los 7 años atletismo. Mi primera carrera fue de velocista ese año y quede en 2° lugar. También competí en salto en alto y salto en largo. Pero correr era mi fuerte por entonces. Mi mayor logro ha sido terminar todas mis carreras. De allí practique y hasta integre equipos competitivos en distintas disciplinas deportivas, desde tenis, softball, voley , handball, ...
En los meses de otoño e invierno el descenso de la temperatura puede ser un problema a la hora de realizar actividades deportivas al aire libre. ¿Cuál es la mejor opción para seguir con nuestra rutina deportiva? En el caso del entrenamiento o la actividad deportiva al aire libre, tampoco hay una respuesta única. Si el entrenamiento se realiza habitualmente al aire libre, en los meses fríos se puede seguir esa rutina con una serie de recomendaciones previas a la práctica deportiva. Es adecuado realizar un calentamiento bajo techo a una temperatura confortable para adecuar la musculatura al trabajo. Una vez realizado este calentamiento (que puede constar de estiramientos y trote suave), iniciar la rutina al aire libre con la musculatura caliente. 1) Llevar ropa que mantenga el calor corporal y nos evite la humedad. Abrigarse bien las zonas de pérdida de calor habitual, importante sobre todo en cabeza, orejas y manos, sin llegar a un exceso de abrigo. 2) Adecuar el calzado a la ...